Aqua Spinning
Cykling på en stationær cykel i vand
Aqua Spinning er cykling på en stationær cykel i vand. Musklerne styrkes, og kondition forbedres, uden at du opdager det. Cyklen placeres på bassinbunden i den lave ende af bassinet, og man spinner så på cyklen i forskellige positioner til musik. Der laves også forskellige øvelser for at styrke overkroppen. Alt styres af en instruktør, der enten er på land eller i vandet på sin egen cykel. Aqua Spinning er skånsom for leddene, idet der i vandet er mindre belastning end ved almindelig spinning, da man har fordelen af opdriften og vandets naturlige modstand. Aqua Spinning er også med til at øge forbrændingen hos udøveren, som både skal bruge energi på at spinne samtidig med, at der bruges energi på at holde varmen. Aqua Spinning er selv om det kan dyrkes af alle, uanset alder, størrelse og vægt, ikke et skåneprogram. Der er absolut mulighed for at få sveden til at spring og musklerne til at arbejde for fuld power. Praktisk
1 times træning fordelt på ca. 45 min. aquabiking og 15 min. på isætning, indstilling og oprydning af cykler.
Det anbefales at du medbringer fodtøj der dækker hele foden, og giver beskyttelse af huden på fodens overside. Dvs. et
par Gloc´s eller et par gummisko, der gerne må blive våde, kan anbefales.