Aqua Cross Training er effektiv og hård styrketræning med forskellige øvelser, der foregår ved stationer forskellige steder i svømmehallen, både i vand og på land, og til musik.

Til Aqua Cross Training udnyttes vandets modstand, elementskifte og øvelser der laves således, at vandet bidrager til at balancen udfordres og dermed aktiverer muskelgrupper, der kan være svære at træne. Der trænes også på land med vægte, elastikker og egen kropsvægt, i forskellige motiverende øvelser.

Du behøver ikke kunne svømme for at deltage i Aqua Cross Training, da de fleste øvelser foregår på lavt vand, men det er en fordel at du er tryg ved vand.

 

Det er fuldstændig valgfrit om man vil møde op i fitness-tøj, som shorts/tights og en top/t-shirt, eller badetøj. Vælges det første er kravet blot at tøjet IKKE er bomuld, men f.eks. Lycra/DryFit-stof.

 

Der vil være 1-2 trænere på holdet, der er klar til at udfordre jer max i en sjov og krævende time.

 

 

Gældende igen for sæson 2020/2021:

Vi giver dig nu en unik mulighed for at deltage i flere af vores mange tilbud for voksne!

For alle vores voksen- og forskellige aqua fitnesshold gælder det nemlig, at dit kontingent på et svømme- eller aquafitness hold giver dig mulighed for at deltage på andre hold i vores voksen-motion og fitnessafdeling. Dette gøres via vores booking modul, hvor du først køber et klippekort med 10 gange til 250 kr. og herefter vælger du det hold, du gerne vil deltage på i bookingkalenderen. Dvs. at du for 25 kr. kan vælge at supplere din ugentlige svømning/fitness med et af de øvrige hold vi tilbyder - og du kan frit vælge hold fra uge til uge og gerne mere end et hold.