På Aqua Fitness arbejder vi med forskellige bevægelser som styrker kroppens muskler. Der bliver hentet inspiration fra en almindelig gymnastik time, men da øvelserne bliver udført i vand, giver det væsentlig større modtand og samtidig bliver dine led ikke belastede med samme kræft, som det gør på land. Derfor er denne motionsform god for personer med gigt og dårlige knæ, idet musklerne styrkes via vandmodstanden, turbulensen giver massage og derved øget blodcirkulation. Leddene smidiggøres, konditionen forbedres, og vandets opdriftsevne nedsætter belastning af led væsentligt.
Det er ikke en forudsætning, at man er svømmer, men man skal kunne begå sig/klare sig selv på det dybe vand, for at kunne deltage i AquaFitness.
Til hver time, lægger vi ud med en god opvarmning som ofte indebærer løb i vandet. Når vi løber i vandet giver det god modstand, og samtidig udsætter vi ikke leddene for samme belastning som vi gør på land. I løbet at en undervisningstime motionerer vi de store muskelgrupper. Vi laver både øvelser på dybt og lavt vand, og vi benytter os af forskellige redskaber så som aquaorme, medicinbolde, vægte, elastikker og mange andre ting.
Vi slutter altid timerne af med udstrækning i vandet, så der ikke opstår muskelømhed. Til gengæld vil I gå hjem med en dejlig udmattende følelse, og en behagelig træthed.
Der undervises 1x1 time ugentlig.
Vi giver dig en unik mulighed for at deltage i flere af vores mange tilbud for voksne!
Flexkoncept: for alle vores voksen- og forskellige aqua fitnesshold gælder det nemlig, at dit kontingent på et svømme- eller aquafitness hold giver dig mulighed for at deltage på andre hold i vores voksen-motion og fitnessafdeling. Dette gøres via vores booking modul, hvor du først køber et klippekort med 10 gange til 250 kr. og herefter vælger du det hold, du gerne vil deltage på i bookingkalenderen. Dvs. at du for 25 kr. kan vælge at supplere din ugentlige svømning/fitness med et af de øvrige hold vi tilbyder - og du kan frit vælge hold fra uge til uge og gerne mere end et hold.Klippekort: Ønsker du at flexe mellem vores forskellige Aqua fitness tilbud har du nu muligheden for at købe et Aquafitness klippekort med 10 gange for 750 kr. via booking. Du tilmelder dig holdet ''''Klippekort- voksen'''', der er et administrativt hold. Når du er tilmeldt har du mulighed for at købe klippekort via booking og dernæst tilmelde dig de ønskede hold.