Aqua Spinfitt er en blanding af aquaspinning og aqua cross training.
Aqua Spinning er cykling på en stationær cykel i vand. Musklerne styrkes, og kondition forbedres, uden at du føler det som super hård træning med ømhed. Cyklen placeres på bassinbunden i den lave ende af bassinet, og man spinner så på cyklen i forskellige positioner til musik. Aqua Spinning er skånsom for leddene, idet der i vandet er mindre belastning end ved almindelig spinning, da man har fordelen af opdriften og vandets naturlige modstand. Aqua Spinning er også med til at øge forbrændingen hos udøveren, som både skal bruge energi på at spinne samtidig med, at der bruges energi på at holde varmen. Aqua Spinning er selv om det kan dyrkes af alle, uanset alder, størrelse og vægt, ikke et skåneprogram. Der er absolut mulighed for at få sveden til at springe og musklerne til at arbejde for fuld power.
Aqua cross-delen kan sammenlignes med vores Aqua Cross Training, som er effektiv og hård styrketræning med forskellige øvelser, der foregår ved stationer forskellige steder i svømmehallen, både i vand og på land, og til musik.
Som med spinning udnyttes vandets modstand og øvelser laves således at vandet bidrager til at balancen udfordres og dermed aktiverer muskelgrupper, der kan være svære at træne. Der trænes også på land med vægte, elastikker og egen kropsvægt, i forskellige motiverende øvelser.
Du behøver ikke kunne svømme for at deltage i Aqua Spin&Fitt, da de fleste øvelser foregår på lavt vand, men det er en fordel at du er tryg ved vand.
Praktisk info:
Det anbefales at du til spinning medbringer fodtøj der dækker hele foden, og giver beskyttelse af huden på fodens overside. Dvs. et par Gloc´s eller et par gummisko, der gerne må blive våde, kan anbefales.
Det er helt op til dig selv om du vil deltage iklædt badetøj eller noget mere fitnessagtigt som tights og t-shirt - det skal i så fald blot være i dry fitt/lycra materiale, da bomuld ikke er godt for bassinets filter.
Gældende igen for sæson 2020/2021:
Vi giver dig nu en unik mulighed for at deltage i flere af vores mange tilbud for voksne!
For alle vores voksen- og forskellige aqua fitnesshold gælder det nemlig, at dit kontingent på et svømme- eller aquafitness hold giver dig mulighed for at deltage på andre hold i vores voksen-motion og fitnessafdeling. Dette gøres via vores booking modul, hvor du først køber et klippekort med 10 gange til 250 kr. og herefter vælger du det hold, du gerne vil deltage på i bookingkalenderen. Dvs. at du for 25 kr. kan vælge at supplere din ugentlige svømning/fitness med et af de øvrige hold vi tilbyder - og du kan frit vælge hold fra uge til uge og gerne mere end et hold.