Aqua Cross Training er effektiv og hård styrketræning med forskellige øvelser, der foregår ved stationer forskellige steder i svømmehallen, både i vand og på land, og til musik.
Til Aqua Cross Training udnyttes vandets modstand, elementskifte og øvelser der laves således at vandet bidrager til at balancen udfordres og dermed aktiverer muskelgrupper, der kan være svære at træne. Der trænes også på land med vægte, elastikker og egen kropsvægt, i forskellige motiverende øvelser.
Du behøver ikke kunne svømme for at deltage i Aqua Cross Training, da de fleste øvelser foregår på lavt vand, men det er en fordel at du er tryg ved vand.
Det er fuldstændig valgfrit om man vil møde op i fitness-tøj, som shorts/tights og en top/t-shirt, eller badetøj. Vælges det første er kravet blot at tøjet IKKE er bomuld, men f.eks. Lycra/DryFit-stof.
Der vil være 1-2 trænere på holdet, der er klar til at udfordre Jer max i en sjov og krævende time.
Ved førstegangs tilmelding, som foregår online via hjemmesiden her, betales kun indmeldelsesgebyr. Er du allerede medlem vil holdet stå som gratis.
Selve betalingen vil ske ved køb af et Ti-tursklippekort til 450 kr. ved sæsonstart. Tilmelding på Aqua Cross training foregår herefter via Event-tilmelding på de enkelte datoer for træning, og klip fratrækkes automatisk. Der kan tilkøbes nye 10-tursklippekort efterfølgende via vores hjemmeside.
Klippekortene kan tillige bruges ved tilmelding til Aqua Spin&Fit i Herlev badet torsdage kl. 19.30-20.30, og man har derved mulighed for at træne 2 x om ugen i vand.