OBS: Pr. 19.01.18 Pris for resten af sæsonen er 850 kr., med start d. 25.01.18 og slut d. 21.06.18. Kontingent tilpasses v. evt. senere tilmelding v. refundering indenfor 1-2 dage.
Holdet oprettes ved min. 5 tilmeldte ! Kom frisk - max plads til 8 på holdet !
Aqua Float Fit er en blanding af inspirerende Core-træning, sjov og balance, Yoga-øvelser samt udstrækning - Det foregår alt sammen på flydende Floats/Boards i Hjortespringbadets Aktivitetsbassin som er ca. 30 grader varmt. Når der laves øvelser på disse boards i vandet, hvor man samtidig udfordres på balancen, bliver mange af de små hjælpemuskler, som vi ellers sjældent får fat i, aktiveret og styrket.
Der trænes også med elastikker og bolde på Boards´ne, og blot det at komme op på boardet igen, efter en tur i vandet, frivilligt, eller fordi man mister balancen, er træning i sig selv.
Du behøver ikke kunne svømme for at deltage i Aqua Float Fit, da det foregår på lavt vand, men det er selvfølgelig en fordel, at du er tryg ved vand.
Det er fuldstændig valgfrit om man vil møde op i fitness-tøj, som shorts/tights og en top/t-shirt, eller badetøj. Vælges det første er kravet blot at tøjet IKKE er bomuld, men f.eks. Lycra/DryFit-stof.
Det vil være 1 time fordelt med 5 min. opvarmning på land. ca. 45 min på Boards i vandet, og 2 x 5 min. opstilling /returnering af materiel.